المشي لصحه ولياقه

عتبر المشي في معظم دول العالم الرياضة المحببة والمفضلة لدى الجميع كباراً وصغاراً وحتى الذين لم يزاولوا الرياضة في حياتهم ، والمشي من أنواع الأنشطة الرياضية الهوائية الممتازة التي تستمر مع الإنسان مدى الحياة والتي لها تأثير علي النظام القلبي والرئوي والدموي ( القلب و الرئتين والأوعية الدموية ) ، والمشي رياضة الذين لا يقدرون علي مزاولة الأنشطة الرياضية الأخرى كالجري والسباحة وركوب الدراجة وأداء التمرينات خاصة الذين يعانون من أمراض العصر كالسكر وارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية حيث يعتبر المشي سباق رياضي ونشاط بدني مفيد لهم حيث يعطي نفس الإستفادة وتأثيره يساوي باقي الأنشطة الرياضية الأخرى ولكن يتطلب زمن أطول للوصول لتأثير التدريب علي القلب والرئتين والأوعية الدموية، وبالإضافة إلى ذلك فأنة بإمكان الإنسان مزاولة المشي الرياضي في كل مكان وزمان وعلي مدار العام، و لا يحتاج الإنسان إلى الملاعب والأدوات والأجهزة الخاصة ، وكذلك يزاول بشكل فردي أو جماعي مع الأصدقاء والزملاء وإفراد الأسرة الواحدة .

مع تحياتي بنوووته كيوت

مشكوره ع الموضوع منور
تقبلي تحياتي

سلموووووووووو حياتووووو

مشكووووووووووووووووره

صحيح المشي له فوااااائد عيده

يسلموو عالطرح

معاااك حق
يسلموووو حبيبتي
يعطيك العافية

يعطيج العافيه

ششششششششششششششششششششششكككككككككككككككككرررا

تسلم ايييييييييييييييييدك ياقمر على الموضوع القيييييييييييم

بانتظاااااااااااااااااااااااااااااااااااااار جديييييييييييييييييييييييييييدك

يسلمووووووووو